如何预防热射病?

　　降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温(高湿)及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而减少热射病的发生率及病死率。

　　1.每天至少喝2000ml的水，定时分次饮水，要慢慢喝，不要渴了就猛喝。

　　2.多喝消暑降温的饮料(如淡盐水、绿豆汤等)，多食用消暑蔬果(如：冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜等)。

　　3.避免在午后阳光直射下长时间的活动。

　　4.外出时戴帽子和太阳镜，或者撑遮阳伞，不要打赤膊，尽量穿浅色、透气性好的衣裤，多补水，随身携带防暑药。

　　作为“热射病”的高危人群，户外工作者应注意避免长时间高温下作业，及时补水补液。如出现身体不适，应转移到阴凉处，降低体温，严重者要立即就医。

　　另外，还要特别注意独居的老年人。老年人不喜开空调，环境温度、湿度高，容易发生中暑。子女应帮老人事先做好各项防暑降温工作，在家中备足清凉饮料，准备防暑降温的药物，劝说减少外出活动，如老人出现不适尽快送医就诊。

　　现场怎样急救护理?

　　如果您身边出现中暑患者，应立刻采取以下急救措施：

　　1.立即脱离热环境。迅速将其转移到阴凉通风处 ，同时垫高头部，解开衣物。

　　2.积极有效降温：脱除衣物，物理降温：湿毛巾、冰袋、冰块、风扇等。如将患者浸泡在浴缸的凉水里;将患者放在凉水淋浴下;用浇花的凉水喷洒在患者身上;用凉水擦拭患者的身体;凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部。

　　3.补充身体所需水分，最好是淡盐水。

　　4.热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己。不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。如果患者发生呕吐，翻转患者的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅，避免误吸发生。

　　哪些情况需要及时就医?

　　1.体温持续升高，甚至超过40℃，应及时就医。

　　2.头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时，应该及时去医院就医。

　　3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。

　　4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。

　　5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。

　　如发现以下情况的患者应立即送医或协助拨打120：

　　1.昏迷：丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应;

　　2.极度虚弱：感觉没有一点力气，几乎动不了;

　　3.意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么;

　　4.谵妄：精神错乱，胡言乱语;

　　5.癫痫：全身肌肉不自主的抽搐，没有意识，对外界刺激没有任何反应。

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